L’activité physique se compose des activités professionnelles, de déplacements, d’activités quotidiennes et de loisirs. Si les deux premières sont très limitées, voire nulles dans le contexte actuel, les activités quotidiennes et de loisirs peuvent nous permettre de rester actifs. Encore plus que d’habitude, utiliser toutes les occasions pour bouger est nécessaire : faire le ménage, aller boire un verre d’eau, regarder par la fenêtre… En ce qui concerne les activités de loisirs, dont le sport, de nombreuses applications sur internet ou sur votre smartphone permettent de suivre des exercices. La MNT vous propose www.goove.app, une application web accessible sans téléchargement.

Tous les médecins le disent : pratiquer une activité physique régulièrement, c’est protéger sa santé. Actuellement, avec l’épidémie du Covid-19, on aimerait bien mais ce n’est pas si simple… Il faut donc trouver des petites astuces dans ce quotidien si particulier, fait de stations prolongées devant un ordinateur, un livre ou la télévision. Pourtant, bouger permet de mieux s’endormir le soir ou même de lutter contre le stress ou l’anxiété. Quant aux enfants, ils ont encore plus besoin de s’activer que nous.