Un rétablissement plus rapide, moins de complications, une perte de masse musculaire et de mobilité plus restreinte, et un meilleur moral : la reprise du sport après une opération est très bénéfique. A condition de respecter certaines précautions.

Quinze jours à trois semaines : c’est le délai moyen nécessaire après une intervention chirurgicale, pour reprendre une activité sportive. Ce délai peut être réduit si le patient a bénéficié d’une endoscopie, beaucoup moins difficile pour le corps. La reprise doit être très progressive, en commençant par les activités sans appui sur le membre opéré, comme le vélo ou la natation. Après 15 jours d’efforts modérés, si tout se passe bien, il est possible de travailler en appui et de monter en intensité. « La douleur est un signal d’alarme à respecter absolument », explique le Dr Benjamin Laberte, médecin consultant pour la plateforme information et conseil santé et social de la MNT. « Il ne faut jamais atteindre le seuil douloureux à l’endroit où l’on a été opéré. »

Après une opération orthopédique quelle qu’elle soit, les consignes sont les mêmes. Pour une hernie discale (2e opération la plus courante parmi les adhérents MNT, après la cataracte), il faut commencer par des exercices sans appui, puis avec appui sur terrain meuble. Pour une opération de l’articulation et notamment du genou (prothèse, ligaments croisés…) la natation et les mouvements de pédalier, comme le vélo, sont à reprendre en tout premier. Ensuite, des activités comme la marche ou la marche nordique (marche avec des bâtons de type ski de fond qui permet de travailler tout le corps en soulageant de 30 % le travail des jambes) sont conseillées. Gare aux sports de frappe, à ne reprendre que sur avis médical !

L’activité physique fait partie intégrante du traitement du cancer du sein, cela pendant toute la durée du traitement et jusqu’à complète rémission, comme par exemple après une chirurgie d’ablation des ganglions de l’aisselle. L’EPGV* propose des cours spécialisés et individualisés.. Les exercices de renforcement musculaire, de stretching, de travail respiratoire et d’équilibre sont calibrés en fonction de l’état de fatigue et de cicatrisation de chaque femme. Et suivent à la lettre la prescription médicale.